طريقة لرفع الطاقة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

طريقة لرفع الطاقة

مُساهمة  محمد في الجمعة مارس 12, 2010 6:16 am



بسم الله الرحمن الرحيم



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أما بعد
قبل أن أبدأ الموضوع , أريد أن أقول كلمة , لقد وضعت الموضوع للعضو lee لانه يعاني من خمول في طاقة الجسم وهذه الطريقة إن شاء الله , ستساعده على التخلص من المشكلة ... وأنصحك يا lee ,, بأن تدووم على هذه الطريقة ففي النهاية , ستتخلص من الخمول , وأيضاً أنصحك بتعلم طاقة الكي فهي ستساعدك كثيراً ...

نبدأ على بركة الله :



هذه طريقة لرفع الطاقة لدينا وقد اقتبستها عن الدكتور ابراهيم الفقي
تعتمد هذة الطريقة على التنفس فيقول


"التنفس هو أول وأهم خطوة لتوليد الطاقة الجسمانية الكبيرة فصحة الجسم تكون على نفس مستوى صحة الخلايا التي يتكون منها
هناك نوعان منمن التنفس



1- التنفس التفريغي



استنشق من الانف حتى العد الى 4 واملأ الرئتين بالهواء احتفظ بالهواء داخل الجسم حتى العد الى 10 من ثم فرغ الهواء ببطء من الفم حتى العد الى 5


كرر التمرين بحيث تزي من مدة الاحتفاظ بالهواء داخل الجسم وتقوم بتفريغه دائما في نصف المدة



فمثلا لو احتفظت بالهواء داخل الجسم حتى العد الى 12 فعليك تفريغه حتى العد الى6 ولو وصلت الى 16 فيجب أن يكون التفريغ حتى العد الى 8 وباستمرار يجب عليك زيادة الوقت بالتدريج وببطء وتذكر دائما أنه لا يوجد حدود بخلاف تلك التي تفرضها أنت على نفسك





2 التنفس لتوليد الطاقة



استنشق من الانف حتى العد الى 4 فرغ الهواء من الفم حتى العد الى 4 وكأنك تقوم باطفاء شمعة قم بهذا التمرين 10 مرات



يجب ممارسة التمرينات الخاصة بالتنفس التفريغي والتنفس لتوليد الطاقة ثلاث مرات يوميا في الصباح وفي منتصف اليوم وفي المساء


عدل سابقا من قبل محمد في الجمعة مارس 12, 2010 6:24 am عدل 1 مرات (السبب : دعم الموضوع بالصور)

محمد

عدد المساهمات : 79
تاريخ التسجيل : 11/03/2010
العمر : 21
الموقع : السيجي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: طريقة لرفع الطاقة

مُساهمة  كورابيكا58 في الإثنين يوليو 05, 2010 9:44 am

موضوع رائع وجميل

شكرا لك
avatar
كورابيكا58

عدد المساهمات : 31
تاريخ التسجيل : 04/07/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: طريقة لرفع الطاقة

مُساهمة  لوفي + ناروتو + دراغون بو في الثلاثاء أكتوبر 05, 2010 10:19 am

مشكور اخي العزيز

لوفي + ناروتو + دراغون بو

عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 05/10/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: طريقة لرفع الطاقة

مُساهمة  رهيب مرة في الأربعاء أكتوبر 27, 2010 3:31 pm

موضووووووع مهم وغااية في الروعة
اشكرررررررررك يالغااالي من اعمااق قلبي
avatar
رهيب مرة

عدد المساهمات : 10
تاريخ التسجيل : 27/10/2010
العمر : 25
الموقع : السعودية /المنطقة الشرقية

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: طريقة لرفع الطاقة

مُساهمة  كورابيكا58 في الجمعة أكتوبر 29, 2010 8:22 am

عودة محمودة يا اعضاء
avatar
كورابيكا58

عدد المساهمات : 31
تاريخ التسجيل : 04/07/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: طريقة لرفع الطاقة

مُساهمة  abod_jaber في الإثنين نوفمبر 01, 2010 10:41 am

شكرا على هذا الموضوع الرائع pirat انا الان اجربه واتمنا ان ينجح
Cool
avatar
abod_jaber

عدد المساهمات : 9
تاريخ التسجيل : 31/10/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: طريقة لرفع الطاقة

مُساهمة  black cat في الأحد يونيو 12, 2011 1:35 pm

مشكور علي اجمل موضوع santa

black cat

عدد المساهمات : 58
تاريخ التسجيل : 04/06/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: طريقة لرفع الطاقة

مُساهمة  wesker في الثلاثاء نوفمبر 15, 2011 8:57 am

مشكور على الموضوع الرائع و المشوق و لكن كم استمر على هذا التمرين


وشكراً


مع تحيات wesker

wesker

عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 11/11/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: طريقة لرفع الطاقة

مُساهمة  ZOOM في الخميس ديسمبر 29, 2011 10:48 pm

شكرا بس ده قبل ما اتعلم الكى مهم بس بعده مهم ؟
avatar
ZOOM

عدد المساهمات : 26
تاريخ التسجيل : 29/12/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: طريقة لرفع الطاقة

مُساهمة  abd alatheem في الإثنين سبتمبر 10, 2012 6:58 am

شكرا جزيلا
Arrow Arrow Arrow Arrow Arrow Arrow
avatar
abd alatheem

عدد المساهمات : 32
تاريخ التسجيل : 05/09/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رفع الطاقة

مُساهمة  مقاتل النينجا في الخميس أكتوبر 04, 2012 11:19 am

شكرا جزيلا على هذا الموضوع
avatar
مقاتل النينجا

عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 04/10/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى